TÉCNICA DEL POMODORO

Una de las técnicas que más ha llamado mi atención es la técnica del Pomodoro.

Poner tu atención en una sola tarea por un periodo de tiempo, seguida de un periodo corto de descanso, puede hacer la diferencia en tu productividad diaria.

El creador de esta técnica es Francesco Cirillo, quien en la década de 1980, logró optimizar el tiempo y la eficiencia del mismo, mediante la concentración continúa por 25 minutos, seguida de 5 minutos de descanso.

Para lograr realizar esta técnica, detallo los pasos que debes seguir:

1. Elección de la tarea o labor que se desea realizar y completar.

2. En tu celular temporiza 25 minutos

3. Deberás trabajar en esa tarea o labor por 25 minutos, sin distracciones.

4. Pasados esos 25 minutos, toma un descanso de 5 minutos con temporizador en mano.

5. Fin del primer pomodoro.

Dato importante:

Después de 4 pomodoros, que equivalen a 1 hora con 40 minutos de trabajo y 15 minutos de descanso, podemos tomar un descanso más largo de unos 20 minutos o más.

BENEFICIOS de la Técnica del Pomodoro:

• Mejora la concentración

• Bloquea y disminuye las interrupciones

• Contribuye a la toma de decisiones asertivas

• Disminuye y alivia la ansiedad

• Aumenta la motivación y productividad

Nada como verificarlo por uno mismo.

Yo lo comencé a practicar para escribir mi blog y siento que está funcionando.